Veerkrachtig Vrouw Zijn

In deze aflevering van Veerkrachtig Vrouw Zijn spreken Manon en Mirjam met Anna Damsma. Anna vertelt hoe haar leven jarenlang in het teken stond van presteren, een drukke baan, jonge kinderen en altijd maar doorgaan. Totdat ze onverwacht hoorde dat ze een hartspierziekte had. Die boodschap zette alles stil. Wat volgde was een periode van angst, onderzoeken, operaties en opnieuw leren vertrouwen op haar lichaam. Anna deelt openhartig hoe die ingrijpende periode haar niet alleen dwong om andere keuzes te maken, maar haar ook dichter bij zichzelf bracht. Ze vertelt over de omslag van een gejaagd bestaan naar een leven met meer rust, aandacht en regie. Ook gaat het over identiteit, vrouw zijn in een prestatiegerichte wereld, omgaan met stress, en de vraag wat veerkracht nu eigenlijk echt betekent. Een eerlijke en herkenbare aflevering over vertragen, luisteren naar je lijf en opnieuw kiezen voor wat echt past. Meer over Anna vind je via annadamsma.com.

Wat als je lichaam je volledig stilzet, nadat je jarenlang alleen maar hebt doorgegaan?In deze aflevering spreken we met Arienne Baars. Zij vertelt openhartig over haar eigen geschiedenis, over zich al jong niet goed voelen, over burn-outklachten en over de periode waarin long covid haar leven volledig stillegde. Ze kwam in een zoektocht terecht waarin ze van alles probeerde, terwijl het gewone medische pad haar steeds minder perspectief gaf. Pas toen ze op een andere manier naar haar klachten en naar zichzelf ging kijken, veranderde er iets. We praten in deze aflevering over de Body Mind Reset, over overtuigingen die diep kunnen vastzitten en over de vraag wat je lichaam je misschien probeert te vertellen. Arienne legt uit hoe zij werkt met onderdrukte emoties, dagelijkse oefeningen en bewustwording. Ook deelt ze hoe kleine praktische stappen volgens haar verschil kunnen maken, juist als je vastloopt, weinig energie hebt of steeds merkt dat je maar blijft doorgaan. Het is een gesprek over herstel, nieuwsgierig durven blijven en opnieuw leren luisteren naar jezelf. Niet vanuit haast, maar vanuit aandacht. En ook over de vraag hoe je, juist als het niet goed gaat, weer wat regie kunt pakken in je dagelijks leven. Deze aflevering is interessant voor vrouwen die kampen met lichamelijke of mentale klachten, voor wie herstelt van long covid of andere langdurige uitputting, en voor iedereen die benieuwd is naar de relatie tussen lichaam, emoties en overtuigingen. Verwacht geen simpel antwoord, maar wel een persoonlijk verhaal, herkenning en een aantal praktische ingangen om zelf mee aan de slag te gaan. Meer over Arienne BaarsWebsite: ariennebaars.nlInstagram: @arienne_heal_your_inner_body

In deze aflevering van Veerkrachtig vrouw zijn gaan we in gesprek met Eline Elbers. Zij leeft met endometriose, een aandoening die vaak lang onopgemerkt blijft, terwijl die diep ingrijpt in het dagelijks leven. Eline vertelt openhartig over pijn, vermoeidheid, operaties, haar kinderwens en de impact op werk, relaties en haar energie.We praten over wat het betekent om te leven met iets wat voor de buitenwereld niet altijd zichtbaar is. Over de zoektocht naar erkenning, omgaan met onbegrip en luisteren naar wat je lichaam aangeeft. Eline deelt haar persoonlijke verhaal op een eerlijke en rustige manier, met veel herkenning voor vrouwen die zelf met klachten, uitputting of andere onzichtbare worstelingen leven.Een aflevering over veerkracht, omgaan met grenzen en ruimte maken voor jezelf, juist als het leven anders loopt dan je had gedacht.

Wat gebeurt er als andere mensen al een naam voor jou klaar hebben, nog voordat ze je echt leren kennen? In deze aflevering van Veerkrachtig Vrouw Zijn spreken we met Annet Sporre. Zij vertelt openhartig over opgroeien als klein mens in Nederland, over de woorden die mensen gebruiken, over hoe dat raakt, en over haar wens om vooral gewoon Annet te mogen zijn. Annet deelt haar verhaal over school, zelfstandig worden, hulp durven vragen en haar weg vinden in een wereld die vaak is ingericht op de gemiddelde maat. Ook vertelt zij over het zware traject van beenverlenging dat zij als tiener aanging. Een keuze die veel vroeg, lichamelijk en mentaal, en die haar op meer dan één manier sterker heeft gemaakt. Daarnaast horen we hoe zij haar plek vond in het onderwijs, waar zij voor de klas staat en iedere dag opnieuw ervaart dat kinderen vaak veel puurder kijken dan volwassenen. Het is een gesprek over anders zijn, over gezien willen worden zonder etiket, over doorzetten, liefde, humor en het gewone leven dat gewoon doorgaat. Een aflevering die raakt en aan het denken zet. Over hoe we naar elkaar kijken, welke woorden we kiezen, en hoe bevrijdend het kan zijn als iemand simpelweg zegt: noem me gewoon bij mijn naam.

Wat doe je als je lichaam je plotseling stilzet?In deze aflevering spreken we met Edith Bergmans. Verpleegkundige, moeder, zangeres en een vrouw die na een langzaam proces te horen kreeg dat ze een (incomplete) dwarslaesie heeft. Wat begon met vage klachten en vermoeidheid, eindigde in een ziekenhuisbed op medium care, met een onzekere toekomst.Edith neemt ons mee in haar verhaal. Over het moment van de diagnose. Over kijken naar jezelf alsof je de patiënt bent. Over revalideren, opnieuw leren bewegen, dagelijks leven met neuropathische pijn en toch blijven zoeken naar wat wél kan.We praten over:De kunst van omdenkenRegie nemen over je eigen herstelHulp leren vragen én ontvangenKleine gebaren die grote betekenis krijgenZingen als bron van kracht en verbindingJezelf niet langer wegcijferenEdith groeide op met ouders die ondanks grote tegenslagen positief bleven en opnieuw begonnen waar dat nodig was. Die levenshouding draagt zij vandaag nog met zich mee. Haar verhaal is eerlijk, warm en praktisch. Geen grootse theorieën, maar dagelijkse keuzes. Drempels tegenkomen en besluiten hoe je ermee omgaat.Een aflevering over veerkracht in actie. Over de pluskant van het leven blijven vullen, juist als het zwaar is.Laat je raken door Ediths openheid en neem mee wat voor jou helpend is.Luister nu en deel deze aflevering met iemand die dit kan gebruiken.

In deze aflevering van Veerkrachtig Vrouw Zijn gaan Mirjam en Manon in gesprek met Sanne Aquino. Zij deelt haar persoonlijke verhaal over bevallen via een keizersnede en neemt je mee in wat er daarna vaak onderbelicht blijft. Het gesprek gaat over verwachtingen die anders lopen dan gehoopt, over lichamelijk herstel na een zware buikoperatie en over wat dat mentaal met je kan doen.Sanne vertelt hoe haar eigen ervaringen haar ertoe brachten zich te specialiseren in herstel na een keizersnede. Ze legt uit wat er in je lichaam gebeurt, waarom klachten soms pas later merkbaar worden en hoe littekenzorg en aandacht voor bindweefsel verschil kunnen maken. Ook komt aan bod hoe belangrijk het is dat vrouwen weten wat normaal is, wat niet, en waar je zelf invloed op hebt in de periode na de bevalling.Deze aflevering is niet alleen relevant voor vrouwen die een keizersnede hebben gehad of gaan krijgen. Het gesprek raakt bredere thema’s zoals omgaan met teleurstelling, luisteren naar je lichaam en ruimte maken voor herstel, juist in een fase waarin alles doorgaat.Voor het eerst is deze podcast niet alleen te beluisteren, maar ook te bekijken in je favoriete podcast-app.

Mirjam en Manon trekken voor het eerst de deur uit en nemen je mee naar het Boerhaavemuseum in Leiden. In de tentoonstelling Ongezien lopen ze langs anatomische atlassen, verlosinstrumenten en medische modellen en onderzoeken ze hoe het vrouwenlichaam eeuwenlang langs een mannelijke meetlat is gelegd. Waarom was de ‘standaardmens’ zo vaak een witte man en wat deed dat met diagnose, behandeling en beeldvorming?Onderweg ontstaan echte gesprekken. Over hartklachten die bij vrouwen anders verlopen, over kennis die te laat werd toegepast en over labels als ‘hysterie’ die diepe sporen nalieten. Ze staan stil bij reanimatiepoppen die een mannenlichaam verbeelden, bij ziekten die vrouwen anders raken en bij onderzoek dat vrouwelijke lichamen lang oversloeg. Door te bellen met ouders krijgt de geschiedenis een gezicht: verhalen over leren dat niet mocht, werk dat verdween bij zwangerschap en levens die in stilte een andere richting namen.De aflevering verbindt verleden en heden. Wat betekent dit nu voor jouw gesprek bij de huisarts, voor de woorden die je gebruikt en voor de vragen die je stelt? Deze podcast is geen lesje, maar een uitnodiging om anders te luisteren, scherper te kijken en elkaar op te zoeken in wat meestal uit beeld verdwijnt. Een tocht door het museum die verder reikt dan vitrines en je meeneemt naar het dagelijks leven van nu.

Een jaar geleden begonnen Mirjam en Manon aan iets nieuws: een podcast vol gesprekken met vrouwen over veerkracht. Wat begon als een spontaan idee tijdens een kop koffie aan het water in Hillegom, groeide uit tot twaalf afleveringen met openhartige verhalen, inzichten en lachmomenten.In deze aflevering blikken ze samen terug. Wat hebben ze zelf geleerd van de vrouwen die te gast waren? Welke thema’s keerden steeds terug? En hoe hebben ze hun eigen veerkracht dit jaar ervaren , van persoonlijke tegenslagen tot dankbare momenten van verbinding?Ze praten over het belang van in het nu blijven, luisteren naar je lijf, steun zoeken bij anderen, en hoe juist kwetsbaarheid kracht kan worden. Ook delen ze alvast een voorproefje van wat er aankomt: nieuwe gasten, een retreat op De Blauwe Oase en frisse plannen voor het komende jaar.Een warme, eerlijke en herkenbare aflevering voor iedereen die het leven met al zijn golfbewegingen wil omarmen. Veel luister plezier!

In deze aflevering van Veerkrachtig Vrouw Zijn gaan Manon en Mirjam in gesprek met Sabina Huurneman. Sabine vertelt hoe ze op jonge leeftijd te maken kreeg met chronische vermoeidheid en welke invloed dat had op haar dagelijks leven. Ook deelt ze hoe schrijven, muziek en later mindfulness haar hielpen om met die situatie om te gaan.Daarnaast vertelt Sabine over het verlies van haar dochter en hoe ze stap voor stap leerde om emoties toe te laten in plaats van weg te drukken. Mindfulness werd daarbij een belangrijke steun. Inmiddels begeleidt ze zelf anderen vanuit haar eigen mindfulness-centrum.In dit gesprek hoor je hoe je mindfulness op een praktische manier kunt inzetten. Van kleine oefeningen zoals aandacht geven aan je ademhaling of je voeten, tot manieren om schuldgevoel los te laten en ruimte te maken voor jezelf.Een aflevering over veerkracht, verlies en de kracht van aandacht in het hier en nu.

In deze aflevering zitten Mirjam en Manon samen achter de microfoon zonder gast. Ze nemen je mee in een onderwerp dat in hun trainingen vaak terugkomt: hormonen. Wat doen hormonen eigenlijk in je lichaam, en waarom voelen ze soms als een vloek en soms als een zegen? Je hoort hoe verschillende hormonen elkaar beïnvloeden, wat er gebeurt bij disbalans, en hoe leefstijlkeuzes zoals voeding, beweging en stressmanagement invloed hebben. Ook delen ze praktische tips om meer grip te krijgen op je cyclus en de overgang. Een eerlijk en herkenbaar gesprek dat laat zien hoe kennis over je hormonen kan helpen om sterker in je dagelijks leven te staan.Wil je hier dieper op ingaan en ontdekken wat jij zelf kunt doen om je hormonen beter te ondersteunen? Op 19 januari 2026 organiseren Mirjam en Manon de eendaagse training Hormonen, gift of geluk. Een dag vol inzichten, praktische handvatten en ruimte voor jouw vragen.